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Um exercício corporal completo de flexão com salto utilizado em treinos de força e exercício aeróbico!
Também conhecido como Polichinelo é um exercício físico, usado principalmente para alongar e aquecer os músculos dos braços e pernas.
Exercício perfeito para o desenvolvimento dos músculos peitorais, tríceps e indirectamente o deltóide, serrátil anterior e coracobraquial.
Quer treinar os músculos dos ombros? Este é o exercício ideal para começar.
Um exercício aparentemente simples mas cujo domínio lhe vai permitir tonificar bem os seus abdominais superiores.
Também conhecido como Agachamento é o principal exercício para trabalhar os músculos do rabo e pernas e o preferido de quase todas as mulheres.
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